Солнце

Летом редко бывает грустно, голубое небо и яркие краски не позволяют унывать, а вот зимой очень многие люди начинают страдать от хандры. Но с этим помогут справиться солнечные ванны в солярии. Ученые уже давно доказали, что солнечный свет укрепляет иммунитет и не оставляет шансов депрессии. Поэтому солярий — прекрасная возможность восполнить этот недостаток зимы и повысить иммунитет.

Солнце необходимо организму, особенно в такое холодное время года, мы получаем его все меньше. Погреться в соляре полезно будет не только девушкам, но и представителям сильной половины человечества. Солярий – лучший способ выглядеть по-летнему отдохнувшими и здоровыми даже зимой. А бронзовый оттенок кожи смотрится великолепно в любое время года!

Витамины

Зимой овощи и фрукты становятся все более дорогими и менее вкусными. Однако организму витамины нужны в любое время года. Чтобы весной не возникла необходимость бороться с авитаминозом, уделите внимание своему рациону. Если замечаете, что на вашем столе недостаточно свежих овощей и фруктов, восполните их недостаток витаминными комплексами или специальными витаминизированными продуктами питания.

Например, вместо обычного молока покупайте молоко, обогащенное витаминами – на вкус разницу заметить невозможно, но весной организм будет вам благодарен. Витаминные препараты сейчас представлены в большом разнообразии форм и составов. Не будет лишним посоветоваться с врачом, чтобы сделать оптимальный выбор.

Весы

Ни для кого не секрет, что зима – опасный враг для фигуры. За несколько месяцев лишние килограммы появляются совершенно незаметно и буквально сами по себе! А весной все девушки бояться встать на весы и с ужасом думают о том, как наденут летом купальник. Чтобы помешать зиме испортить привлекательную форму, многие звезды используют собственные "зимние диеты".

Но все гениальное, как всегда, просто: больше движения и меньше калорий. Чтобы не замерзать, организму зимой требуется намного больше энергии, чем летом. Поэтому чувство голода посещает вас все чаще. Но не стоит каждый вечер баловать себя горячим чаем с тортом. Лучше не забывайте вставать на весы и держите ситуацию под контролем.

Коньки

Зима – это еще и зимние виды спорта. Когда еще вы сможете покататься на коньках или лыжах? Это не только замечательный способ не скучать холодными вечерами, но и возможность поддерживать свою форму. Собирайте своих друзей и семьи и отправляйтесь на каток – удовольствие гарантировано! Зимние катки дарят настроение настоящего праздника: приятная музыка, яркие гирлянды, улыбки вокруг. После этого, можно зайти в кафе и погреться традиционным горячим шоколадом, или попробовать приготовить горячительные напитки дома.

ожет, именно в этом году вам стоит попробовать нечто новое? Не умеете кататься на коньках – учитесь! Это по-настоящему весело и увлекательно. В выходные совершите "лыжную прогулку" по заснеженному лесу в парке или загородом. Или попробуйте, наконец, освоить мастерство горных лыж и сноуборда, чтобы почувствовать себя настоящим экстремалом.